top of page
Cześć!
Poniżej znajdziesz różne zestawy ćwiczeń. Jeżeli podoba ci się połączenie elementów stretchingu, jogi i capoeiry, to znajdziesz tu coś dla siebie. Zapraszam!
Poranne rozciąganie
Zestaw na poranne przeciągnięcie się.
Nadaje się również po treningu.
Czas
Trudność
Średnia
10-15 minut
Pamiętaj. Jeżeli ćwiczenie sprawia Ci trudność lub dyskomfort to go nie wykonuj! Trzymaj każdą pozycję 30-60 sekund. Powodzenia :)
bottom of page