Znasz już podstawy treningowe lub jesteś osobą zaawansowaną szukającą nowych bodźców?
Ułożony na Twoje indywidualne potrzeby speriodyzowany plan treningowy pomoże Ci w osiągnięciu optymalnych wyników lub przełamie Twoje fazy plateau.
Nie wpadaj w schematy i nie układaj swoich planów w oparciu o gotowce z internetu - to najkrótsza droga do zastojów lub kontuzji.
Spersonalizowany Plan Treningowy a w nim:
- Rozgrzewka oraz cool-down. (rozciąganie dynamiczne, mobility)
- Podpięte materiały video do rozpisanych ćwiczeń.
- Parametry RIR/RPE, Tempo, Serie, Zakres powtórzeń, Przerwa.
- Periodyzacja DUP, Blokowa, Liniowa, Sprzężona lub praca między MEV/MAV.
- Odpowiednio dobrana objętość treningowa.Miejsce na notowanie progresu.
- Długość planu wraz z fazą realizacji max 12 tygodni.
Można rozszerzyć o kontrolę online.
Jak kupić usługę?
Nie ma możliwości zakupu usługi z góry.
Każdy pakiet współpracy online oraz treningów personalnych ma u mnie ograniczoną ilość slotów na jakie przyjmuje podopiecznych.
Aby zamówić usługę wypełnij Imię, Nazwisko oraz Email a następnie kliknij "zamów teraz".
Skontaktuję się z Tobą.
Plan treningowy
200.00złCena