top of page

Znasz już podstawy treningowe lub jesteś osobą zaawansowaną szukającą nowych bodźców?
Ułożony na Twoje indywidualne potrzeby speriodyzowany plan treningowy pomoże Ci w osiągnięciu optymalnych wyników lub przełamie Twoje fazy plateau.

Nie wpadaj w schematy i nie układaj swoich planów w oparciu o gotowce z internetu - to najkrótsza droga do zastojów lub kontuzji. 

Spersonalizowany Plan Treningowy a w nim:

  • Rozgrzewka oraz cool-down. (rozciąganie dynamiczne, mobility)
  • Podpięte materiały video do rozpisanych ćwiczeń.
  • Parametry RIR/RPE, Tempo, Serie, Zakres powtórzeń, Przerwa.
  • Periodyzacja DUP, Blokowa, Liniowa, Sprzężona lub praca między MEV/MAV.
  • Odpowiednio dobrana objętość treningowa.Miejsce na notowanie progresu.
  • Długość planu wraz z fazą realizacji max 12 tygodni.

 

Jak kupić usługę?

Aby zamówić usługę wypełnij Imię, Nazwisko oraz Email a następnie kliknij "zamów teraz".


Skontaktuję się z Tobą.

Plan treningowy

200,00 złCena
bottom of page