top of page

Aby zamówić usługę wypełnij Imię, Nazwisko oraz Email.

Co otrzymasz w ramach Współpracy Trenerskiej?
 

  • Cotygodniowa Kontrolka Progresu i analiza ćwiczeń (raport w postaci formularza - odpowiedź z wytycznymi w każdą środę)
  • Kontakt mailowy/whatsapp (odpowiedź do 2-3h w godzinach pracy)
  • IIFYM - czyli If It Fits Your Macros. Model żywieniowy polegający na dostosowaniu spożywanych kalorii oraz makroskładników do Twoich potrzeb. Podczas współpracy nauczę Cię zasad zdrowego odżywiania oraz używania narzędzi (aplikacji) dzięki którym zaczniesz samodzielnie komponować posiłki. W ten sposób nauczysz się odżywiać a nie "trzymać dietę" i osiągniesz swoje cele.
  • Pomoc w doborze opcjonalnej suplementacji.
  • Dostęp do zamkniętej grupy na platformie Discord a w niej:
    • Dostęp do bazy gotowych planów treningowych.
    • Dostęp do bazy gotowych jadłospisów.
  • Spersonalizowany Plan Treningowy a w nim:
    • Rozgrzewka oraz cool-down. (rozciąganie dynamiczne, mobility)
    • Podpięte materiały video do rozpisanych ćwiczeń.
    • Parametry RIR/RPE, Tempo, Serie, Zakres powtórzeń, Przerwa.
    • Periodyzacja DUP, Blokowa, Liniowa, Sprzężona lub praca między MEV/MAV.
    • Odpowiednio dobrana objętość treningowa.
    • Miejsce na notowanie progresu.
  • Videoanaliza nagrań treningowych - należy przesyłać przez whatsapp lub podpinać do strories na instagram.

 

Jak kupić usługę?
Aby zamówić usługę wybierz ją z listy.
Wypełnij Imię, Nazwisko oraz Email a następnie kliknij "zamów teraz".
Skontaktuję się z Tobą w przeciągu 24h.

 

 

 

 

Współpraca Trenerska Online (1 miesiąc)

500,00 złCena
bottom of page