Aby zamówić usługę wypełnij Imię, Nazwisko oraz Email.

Co otrzymasz w ramach Współpracy Trenerskiej?
 
Przewodnik Współpracy, ponad 40 stronnicowy PDF, encyklopedia dla Ciebie na czas naszej współpracy. Między innymi  dowiesz się jak nagrywać swoje ćwiczenia, kiedy i jak robić raport z progresu oraz czy po 18:00 można jeść owoce.
Esencja tego czego chcę Cię nauczyć w jednym miejscu.
Cotygodniowy Raport i videoanaliza nagrań treningowych (raport w postaci formularza)
Stały kontakt mailowy/whatsapp (odpowiedź do 2-3h pn-pt 8-18 / sb-nd 10-16)
Model żywieniowy polegający na dostosowaniu spożywanych kalorii oraz makroskładników do Twoich potrzeb (potocznie IIFYM). Podczas współpracy nauczę Cię zasad zdrowego odżywiania oraz używania narzędzi (aplikacji) dzięki którym zaczniesz samodzielnie komponować posiłki. W ten sposób nauczysz się odżywiać a nie "trzymać dietę" rozpisaną na kartce. Osiągniesz cele i utrzymasz swoje wypracowane efekty.
Dostęp do bazy gotowych posiłków o różnej kaloryczności.
Pomoc w doborze suplementacji.
 
Spersonalizowany Plan Treningowy a w nim:
Rozgrzewka oraz cool-down. (rozciąganie dynamiczne, mobility)
Podpięte materiały video do rozpisanych ćwiczeń.
Parametry RIR/RPE, Tempo, Serie, Zakres powtórzeń, Przerwa.
Periodyzacja DUP, Blokowa, Liniowa, Sprzężona lub praca między MEV/MAV.
Odpowiednio dobrana objętość treningowa.
Miejsce na notowanie progresu.
 
Jak kupić usługę?
Aby zamówić usługę wybierz ją z listy.
Wypełnij Imię, Nazwisko oraz Email a następnie kliknij "zamów teraz".
Skontaktuję się z Tobą w przeciągu 24h.